SesamyスタッフがウワサのVIVANA(ヴィヴァーナ)をクチコミしてみた!

SesamyスタッフがウワサのVIVANA(ヴィヴァーナ)をクチコミしてみた!

RIZAPグループが手がける暗闇ジム「VIVANA(ヴィヴァーナ)」とは

ライザップグループ初の月額制・女性専用ジムVIVANA(ヴィヴァ―ナ)。アメリカを中心に世界各国で話題になっている最先端のファンクショナルトレーニングを採用。洋楽ヒットチャートが流れるクラブのような雰囲気で盛り上がりながらトレーニングを行う、いま注目の暗闇ジム!
コンセプトはマイナス5kg。ムキムキやガリガリではなく女性らしい、しなやかなベストな体型に導きます。

ジム初心者のOLが実際にVIVANAを体験してみた!

実際にVIVANAのレッスンを体験してきました!女性専用ジムならではの気配りが沢山ありましたよ♪
池袋から徒歩3分でアクセスも良く、夜遅くまで営業しているのも嬉しいポイントです。
受付はパープルの照明が大人っぽく、黒を基調とした空間はラグジュアリーな雰囲気で気分が高まります!

靴を入れる袋には各々違うメッセージが♪
ミニタオルとバスタオルを無料で貸出!
手ぶらで来ても大丈夫!シューズ不要でウェア(400円)を借りるだけ!

ロッカー&着替えルーム。大容量のロッカーは78個完備しています!
縦:55cm 横:30cm 奥行き:30cmの広々ロッカーなので、仕事帰りで荷物が大きくても心配無用です!広々としているので着替えの時も自分のスペースを確保しやすく、窮屈になりません。
ゆったり2名掛けられるベンチもあるのでゆったり準備ができました。

ロッカーはアクセサリー収納ケースつき!
鍵つきのハンガーフックも!
空気洗浄機も置いてありました。

いよいよトレーニングルームへ!照明が暗いので他人の目が気にならずリラックスできました。
「今日の体調はいかがですか~?」「はじめましてですね、マイペースについてきてくださいね~」などトレーニング前に、トレーナーさんが1人1人に話しかけていました!
お友達同士で参加させている方もいましたが、1人での参加が多かったです。専用のウェアを着ている人もいればラフなTシャツを着ている方も。変に緊張しなくても全然大丈夫な雰囲気です。
まずは軽くトレーニングのおさらい。全部で9種類の動きをレクチャーしてもらいます。

本格的な照明とオーディオでまるでクラブのような雰囲気に!洋楽のヒットチャートが流れ、音楽のテンポに合わせてトレーニングを行います!

おさらいした後はレッスン開始です!洋楽のヒットチャートが流れ、目まぐるしくカラフルな照明が動きます。トレーニングの動きは全部で9種類。まずはゆっくりなテンポで動き、音楽のサビに向かうにつれてテンポアップ! 徐々にカウントが早くなり、激しいペースでの動きに変わっていきます。
ゆっくりな動きと激しい動きを交互に繰り返していきます。
1曲につき徹底して1つの動きを行い、曲が終わるとつかぬ間の休憩。すぐに、次の曲がかかりトレーニングが再開します。じわじわと筋肉に負荷がかかる動きと息があがる動きで身体が悲鳴をあげ、くじけそうになりますが、 「自分のペースでいいから動き続けて!」「まだまだ行けるよ、頑張れ!」とトレーナーさんがハイテンションに励ましつづけてくれるので、何とか動き続けられました。
自分のことでいっぱいいっぱいなので他人の目を気にする余裕は一切なし。夢中になっているうちにトレーニングが終了したので、身体は疲れましたがあっと言う間の45分間でした。

トレーニング後は照明を落として呼吸を整えるストレッチを。
トレーニング中とはガラリと変わってまるでヨガのようなゆったりとした雰囲気に。運動後のストレッチは、このまま寝てしまいたくなるほど気持ちよくなりました。

シャワー室は15室あります。シャンプー・リンス・コンディショナーも完備!
1レッスンの定員が25名までなので、待つことなくシャワーを浴びることができました。シャワールームもゆったりとした広さ。アメニティ完備なのも嬉しいです。シャワーも水圧が強く、ノンストレス!

シャワー後の足を拭くマットも吸収性に優れた珪藻土マットなので、他の人が使った後のシャワー室でもマットの水気を気にする ことなく快適に使用できました。

シャワー後は大きな鏡張りのパウダールームでゆったり♪ヴィダルサスーンのドライヤーは風圧は強く、涼しい風なので運動後に火照っていても気持ち良く髪を乾かせました。アメニティもとても充実しています! 無印良品の化粧水、乳液、クレンジングオイルが揃っています。
コットンも置いてあるので化粧水を浸してパックしている方もいらっしゃいましたよ♪

充実のアメニティは無印良品
ドライヤーはヴィダルサスーン
髪ゴムと綿棒まで

トレーナー直撃インタビュー

今回体験したプログラムの担当をしてくださった、トレーナーのHarukaさんに直撃インタビューを行いました!
VIVANAのオープニング時からトレーナーとしてご活躍されているHarukaさん(29歳)。弾けるような笑顔が印象的で話しているだfけで元気がもらえます!
そんな明るいパワーに満ちあふれるHarukaさんに、VIVANAのあれこれを伺いました!

ー日頃運動を怠っているせいか身体が悲鳴を上げています。
身体はガクガクですが、インタビュー宜しくお願いいたします!
今日は腹筋プログラムなので少し落ち着いたペースのトレーニングだったんですよ(笑)
部位ごとにプログラムの内容が違い、特に全身を使うトレーニングはもっときついです!
ーそうなんですね…(苦笑)トレーニング中にHarukaさんが元気に声がけし続けてくれるので、
何とか最後まで身体を動かしきれました…。指導中に意識されていることはありますか?
とにかく楽しんでもらおうと思っています。自分が限界だと決めつけているもう一歩先まで身体を動かしてもらいたいと思っているので。トレーニング中もなるべく皆さんのところへ歩き回って、一人ひとりに声をかけ、限界を超えて動いてもらえるように心がけています。
確かに身体はきついですけど、限界を超えた後の達成感を味わってほしいんですよね
ー”ゆっくりでもいいから動きを止めないで!”という言葉に何度もはっとさせられました(笑)初めて体験しましたが、初めてでも不安なくトレーニングについていくことができました。スローペースな動きのあとに早いペースの動きを交互に行う内容ですよね?
はい。VIVANAの特徴は筋力をアップさせる無酸素運動(ゆっくりな運動)と消費カロリーをアップさせる有酸素運動(激しい運動)をミルフィーユのように交互に行っていくんです。1回のトレーニングが45分ですが、短時間で無酸素運動と有酸素運動のいいとこ取りをしてトレーニング出来るのが強みなんです。
ー他のジムではウェイトを持ったりランニングマシーンを使ったり黙々と運動を繰り返すイメージがあります。
そうなんです。どうしても他のジムだと無酸素運動か有酸素運動のどちらかに偏ってしまうんです。特にダイエットを目的としている人にとっては、無酸素運動の後に有酸素運動を行ったほうが消費カロリーがよりアップするんですよ。
実際、他のジムで結果が出せなかったからVIVANAに来た、という方も多いんです。
ーなるほど。VIVANAに通っている方は何歳くらいの方が多いですか?池袋駅からのアクセスも良く、遅くまで営業していますし、働いている方が多いのかな、という印象ですが…
一番多いのは30代ですが、20代~40代まで年齢層は様々ですね。
割合としては働いている人のほうが高いですが、主婦の方も多いですよ!日中も賑わっています。
通う目的も様々で、-5kgのちょい痩せしたい人や運動不足を解消したい人、筋力をつけたい人など、人によってそれぞれ違うんです。
ーなるほど!習い事感覚で通われている方もいらっしゃるんですね。
VIVANAは通い放題ですが、皆さんどのくらいの頻度で通われているんですか?
多くは週1~2回ですが、中には週4回通っていらっしゃる方もいますよ。
習い事感覚で通われている方はVIVANAをきっかけにお友達が出来ている人もいます。
ートレーナー仲間が出来るのは嬉しいですね!プログラム開始前にHarukaさんが一人ひとりに話しかけているのが印象的でした。
トレーナーと利用者の距離も近く、アットホームですよね。
プログラムが始まる前に、皆さんとお話して今日の体調やポイントを聞くようにしています。VIVANAでは食事管理のサポートも行っているんです。インスタグラムに食事の写真を投稿してもらい ダイレクトメールを使って指導しているんです。
皆さんの食べたものが分かると自然とその方のライフスタイルも見えてくるので、距離がぐっと縮まりますね。
あと月に1回30分の無料カウンセリングを受けることができます。その時間に食事管理やダイエットする中で不安な部分を解消する話をすることもあります
ー普通のジムとは違い、パーソナルジムのようなマンツーマンで指導を受けられる部分もVIVANAの良さですね。Harukaさんのお話を聞いているとダイエットに成功できそうな気がしてきます…。 VIVANAに通う方でダイエットに成功する方の特徴はありますか?
VIVANA会員の方にはダイエットダイアリーという日々の食事を記録してもらう冊子をお渡ししているんです。短期間でダイエットに成功する方は、まめに冊子に記録をしていたりインスタでの投稿を 行っていたり、食事管理と運動を両立されています。
やはり運動だけで痩せることは出来ません。
正しいトレーニングにプラスして食事管理の癖付けも行うことが結果をだすポイントです!
ーなるほど。運動と食事の両方を指導してもらえるのは大きな特徴ですね。
ズバリ、VIVANAに興味を持つ皆さんに一番の強みを伝えるとしたらなんでしょう?
「人生最後のダイエットにさせる」ですね。
食事と運動の両方のプランニングで絶対に痩せられます。一人ひとりのライフスタイルに合わせてプランニングを行うので無理なくダイエットを成功させることができますよ。
他のジムで痩せられなかった人にはぜひ来てもらいたいです。VIVANAで人生最後のダイエットを実現させましょう!

心強いメッセージですね。Harukaさんの背筋を見習ってトレーニングしたいと思います!
本日は有難うございました!

取材後記/関連記事

”派手なCMを見かけるライザップだから…”や、”流行りの暗闇ジムだから…”と意識の高い人が集まっていてスポーツ初心者の私は浮いてしまうのではないかと不安でしたが、そんな不安はトレーナーさんのフレンドリーさで一気になくなりました。心地よい適度な距離感で気さくに話しかけてくださるので無駄な心配は一気に吹き飛びました。トレーニング中は、クラブのようなボリュームの音楽と、終始暗めな空間なので他人の目が気になることはなくトレーニングに集中することができましたよ。途中音楽のペースについていけなくなりましたが、「ゆっくりでいいから動かし続けてみて!」と励ましてくれるので、置いてけぼりになることもありませんでした。
また、女性専用ジムだけあって、随所に感じる気配りはさすが。髪ゴムやコットン等、女性が「ほしい!」「あったら嬉しい!」と思うものが用意されていて感動しました!

ジムに通うとなると、ウェアはどうしよう…色々揃えなきゃ…と気負いしがちですが、VIVANAだったら新たに用意するものも必要なく、ジムに通うハードルがとても下がります。これなら続けられそう!と思えるトレーナーさんもいて
「人生最後のダイエットができるかも」とやる気がみなぎりました!

VIVANA公式サイトはこちら

SesamyではVIVANAについてもっと詳しくレポートしていますよ!気になる方はぜひ記事をチェックしてみてくださいね!

とは?

Sesamy[セサミィ]は、毎日の生活をちょっと華やかにする、コスメ・グルメ・ファッションなど、幅広いお得情報(クーポン・キャンペーン・セールなど)を配信しているサイトです。

サンプルファンでこちらのアイコンがついている商品は、Sesamyにて徹底レビューしていますよ♪ぜひチェックしてみてくださいね!

ページのトップへ